Читатели Маяковки научились одевать улыбку!
30 мая 2025 года в Ставропольской краевой библиотеке для слепых и слабовидящих В. Маяковского состоялся психологический практикум «Надеваем улыбку на лицо».
Среди всех факторов, влияющих на удовлетворенность человека жизнью в любом возрасте, самым важным считается здоровье и не только физическое. В нашем современном мире не достаёт положительных эмоций. А их нехватка – одна из причин развития депрессии, плохого самочувствия, неспособности противостоять неудачам. Особенно это ощущается в старшем возрасте. Физиологические изменения организма, снижение сенсорных функций, ухудшение здоровья приводят человека к ощущению бесполезности и беспомощности. О том, как избежать этого, рассказала психолог Елена Валентиновна Свешникова.
Участники психологического практикума узнали, что занятия в группе – это радость общения с пользой для ума, а смех – очень серьёзное явление. Смеяться надо не только хорошо и весело, но и с пользой для души.
Специалист объяснил, почему важно «одеть улыбку на лицо», так как мозг подчиняется движению мышц, а искусственная улыбка переходит в настоящую. Чем больше человек смеётся, тем он здоровее и счастливее, а также смех способствует снятию эмоционального напряжения и является настоящей дыхательной гимнастикой. Для этого собравшиеся выполнили несколько упражнений по методике «Тренер радости».
Собравшиеся узнали, что чтение вслух помогает сохранить память, прослушивание классической музыки нормализует давление и улучшает психоэмоциональный настрой, пальчиковая гимнастика с мелкими деталями заставляет работать мозг, а разрыв социальных связей вовсе не психологическая проблема.
В заключение мероприятия участники выполнили упражнения под релаксационную музыку по телесно-ориентированной психогимнастике с учетом индивидуальных особенностей пожилых людей. Такие групповые занятия помогают сконцентрироваться на своих телесных ощущениях, снизить психоэмоциональное напряжение и создать атмосферу легкости, безмятежности и покоя.
Желаем позитива, хорошего настроения и вам, друзья!
